Виброплатформа — это такой напольный тренажёр, который производит вибрацию всего тела. Некоторые, в том числе производители, уверяют, что достаточно встать на этот девайс — и тонус мышц повысится, лимфообращение улучшится и килограммы начнут таять. Что из этого правда, а что — преувеличение?
Принцип действия этого гаджета таков, что частые колебания стимулируют рецепторы растяжения, и мышцы невольно сокращаются. При этом частота вращающейся виброплатформы чуть ниже вертикальной (26–30 Гц против 35–59 Гц).
Вибрации всего тела немного влияют в положительном ключе на мышечную работоспособность, поэтому их нередко используют в качестве разминки для повышения прыжковой силы и скорости. Устройство может применяться при лечении фибромиалгии — для улучшения баланса и уменьшения мышечного утомления. Также примечательно, что у женщин с остеопорозом после вибротерапии отмечалось повышение плотности костей.
Но одного только пассивного стояния на платформе явно недостаточно для
Невольные мышечные сокращения в самом деле разгоняют кровь по сосудам и подстёгивают лимфатическую систему выводить лишнюю жидкость. Примерно так же, как ходьба в умеренном темпе.
В плане жиросжигания уповать на виброплатформу не приходится. В экспериментах, где участники «дрожат» несколько раз в неделю, похудение оказалось скромным. Метаанализ показал, что за 6–24 недель тренировок с виброплатформой испытуемые теряли в среднем около 0,5–1 кг жира.
Другими словами, для ощутимого результата рассматривать виброплатформу стоит не как замену, а как дополнение к комплексной программе похудения.
Обратитесь к врачу, если избавиться от ожирения самому не получается!
Нередко люди с лишним весом пытаются разобраться в одиночку с помощью низкокалорийной диетой — в итоге получают результат, но откатываются назад. Ожирение — это заболевание, которое связано со множеством факторов: питанием, режимом сна, уровнем активности, приёмами лекарств, психическим здоровьем. Иногда к избыточному весу приводят некоторые заболевания, например гипотиреоз или синдром поликистозных яичников.
Если похудеть самостоятельно не удаётся, стоит обратиться к специалистам — например из команды доктора Бурикова. Каждому пациенту назначают комплексные обследования, при необходимости и возможности проводят бариатрическую операцию* и заботливо сопровождают через собственное приложение Slimmer.
